Coach sportif à Fréjus, au centre Kinésport ou à domicile, Laure Belaribi intervient aussi à Saint-Raphaël, Puget-sur-Argens ou Roquebrune-sur-Argens, dans le Var.
Vous déterminez vos objectifs ensemble et un planning en fonction de vos disponibilités. Votre coach sportif à Fréjus vous propose de multiples activités : aquabike, aquafitness, Pilates, zumba, etc. Elles peuvent avoir lieu à l’intérieur, chez vous ou au centre, à l’extérieur, en groupe ou seul(e) avec la coach.
Laure Belaribi est devenue coach sportif à Fréjus et alentours sur demande des clients. C’est un besoin réel qui permet un suivi très personnalisé. Faire du sport en groupe, comme l’aquabike ou l’aquafitness, peut être motivant mais le coaching individuel permet de cibler les actions selon vos besoins et capacités.
Vous décidez ensemble des objectifs à atteindre et, grâce à votre coach sportif chez vous ou en extérieur, vous vous donnez les moyens d’y arriver. Ses conseils tiennent compte de votre forme physique, mais aussi de votre tempérament. Les ajustements des exercices se font en temps réel. Vous atteignez ainsi votre but plus rapidement, et avec les conseils de votre coach sportif, vous entretenez vos acquis. C’est un élément motivant, qui vous incite à aller toujours plus loin.
Bilan primitif établi par votre coach sportif
Pour mieux connaître votre physionomie, évaluer vos capacités sportives, cibler vos forces et vos faiblesses, un premier bilan est posé. Celui-ci vous permettra aussi de suivre votre évolution et d’ajuster les activités et les exercices. Cette base de travail est donnée grâce au bilan en bio-impédancemétrie. Votre coach sportif dispose en effet d’un appareil de haute technologie : l’InBody 120 . Votre fiche d’impédancemétrie est imprimée. Les données doivent alors être analysées. La lecture est complexe et seul(e) un(e) professionnel(le) formé(e) à cette technologie peut en tirer les renseignements nécessaires pour établir le programme de votre (re)mise en forme.
Lecture d’une feuille de résultats d’impédancemétrie
Votre nom, âge, sexe, est enregistré par l’appareil. Ainsi, d’une fois à l’autre, la comparaison permet de visualiser le résultat de vos efforts… ou les petites « entorses » au programme pouvant marquer un léger recul de vos progrès.
On décompte dix zones sur la feuille des calculs effectués par votre coach sportif. Voici le détail des plus importantes :
Zone 1
L’analyse de composition corporelle indique comment sont répartis les composants de votre corps. En additionnant tous les nombres, vous obtenez le poids de celui-ci : eau corporelle totale, protéines, minéraux et masse de graisse corporelle.
Zone 2
Analyse muscle-graisse. Parfois lors d’un régime accompagné d’exercices physiques, comme ceux indiqués par votre coach sportif, le poids ne varie pas ou même augmente si vous vous pesez sur un simple pèse-personne. La personne qui s’est beaucoup dépensée, dans le but de maigrir, ne va pas comprendre la logique de ce résultat. Mais l’important est la diminution de la masse grasse et l’augmentation du volume musculaire. Vous pouvez peser plus lourd en effet, mais votre corps est plus musclé, mieux « dessiné ». Les rondeurs sont remplacées par des muscles. Et l’InBody détaille la répartition entre la masse grasse et les muscles (Masse Musculaire Squelettique : MMS).
Zone 3
Ici est évoqué l’IMC (Indice de masse corporelle). Il vous permet de savoir (en prenant en compte la taille, le poids, le pourcentage de graisse corporelle) où vous vous situez sur une échelle allant de la dénutrition (cachexie) à l’obésité morbide. Par exemple, si votre IMC est entre 25,1 et 30, vous êtes en surcharge pondérale. L’IMC idéal est entre 18,5 et 25. Entre 15 et 18,4 vous êtes catégorisé(e) comme maigre. Et au-dessus de 40, on parle d’obésité morbide. Laure Belaribi, coach sportif à Fréjus, vous donnera des conseils diététiques, en plus des exercices sportifs, pour rapidement remédier à cet état dangereux pour votre santé.
Programme d’entraînements sur-mesure
Votre coach sportif veille au bon déroulement des séances programmées et à la personnalisation des séances avec des exercices adaptés. Elle est également là pour vous motiver, vous éviter de flancher lors d’inévitables phases de découragement, et pour se réjouir avec vous quand vos efforts portent leurs fruits.
Dès que le planning est validé, entièrement personnalisé, les objectifs sont chiffrés. Votre coach sportif à Fréjus, Laure Belaribi, vous indiquera la durée prévisionnelle du programme pour aboutir à l’objectif fixé. Vous savez à quoi vous attendre. Pour une préparation physique en vue d’une compétition, Dady Belaribi, le mari de Laure, kinésithérapeute, prend le relais. Il travaille en harmonie avec votre coach sportif.
Bon à savoir : Votre coach sportif propose des séances de zumba !
Vous pouvez opter pour un abonnement trimestriel de cours de zumba, dispensés par Laure Belaribi, coach sportif à Fréjus. Elle est titulaire d’un diplôme spécifique pour pratiquer cette discipline.
Si vous fréquentez les stations balnéaires méditerranéennes en été, il est fort possible que vous ayez assisté à un cours de zumba en plein air. Tout le monde y est accueilli, femmes, hommes, enfants, peu importe l’âge et le sexe. Et en général, l’ambiance est à la fête. Même si l’animatrice, depuis son estrade, incite à reproduire les mêmes mouvements qu’elle, chacun peut laisser libre cours à sa fantaisie et se laisser emporter par les rythmes latinos.
La zumba est ludique et votre coach sportif, Laure Belaribi, transpose la zumba en séance conviviale de fitness, d’aérobic, de gymnastique et de danse. Le cours est néanmoins réservé aux adultes de plus de 18 ans. La zumba est à la portée de tous. Vous y serez invité(e)s à vous dépenser (environ 500 calories brûlées lors d’une séance), à décompresser, à tonifier votre corps et à réaliser un excellent entraînement cardiovasculaire. Habitants de Fréjus et des alentours : Puget-sur-Argens, Saint-Raphaël ou Roquebrune-sur-Argens, n’hésitez pas à tester la zumba et à entrer dans la danse !
Pour joindre votre coach sportif à Fréjus, téléphonez au 04 94 53 05 17, envoyez un mail à contact@coach-aquabike-frejus.fr ou utilisez notre formulaire de contact.